2010年6月16日 星期三

健康飲食的選擇及保存 / 健康百分百‧life51-02


薯片不脆、花生變腍, 包裝食物打開後,如果不好好封口,隨時令食物的口感變差,甚至令食物變壞。外地有公司推出了一種可將普通膠袋,變成密封瓶子的封口蓋,只要在膠袋塞滿要保 存的食物,再在袋口套上封口蓋,一個「軟身密封罐」便即時呈現眼前。

不少人都曾 使用封口夾,把袋子夾緊保持袋內食物新鮮,但每次取用袋內食物時,卻相當麻煩,先要把整個夾子拆下才能拿取食物,用畢又要把夾子重新夾回,且其保鮮效果亦 只屬一般。這款膠袋封口蓋,便集合了封口夾及普通罐子的特點,不但方便開合,又可隨手把普通膠袋變成軟身的密封罐,讓使用者收藏食物時更得心應手

保存食物的最佳方法
冷凍乾燥法
  自從人類養成定時飲食的習慣以來,人們一 直在尋求保存食物的最佳方法,盡可能使食物保存得長久一些,特別是在農牧欠收的情況下,我們如何才能使食物保存得更加長久呢?如今流行的食物保存方法有很 多,如脫水乾燥、食品裝罐法、冷凍法等,但到底那一種是最佳的呢?答案是經由冷凍乾燥的脫水乾燥法。
脫水乾燥
一般而言,脫水乾燥有四種基本方法:
(1)日曬乾燥
甜椒、梅脯、葡萄乾一類的食物都是經過一段時 間的強烈日曬脫水乾燥,不過,採用這種方法往往會損害植物的形狀、質地、顏色及營養成份,經過這種方法處理的食物通常會顯得乾癟,而且顏色變深。
(2)熱烘乾燥:
使用高溫的熱空氣進行植物烘乾處理,如洋?和某些蔬菜常使用此方式,但是,這種高溫處理方法會使食品某些營養成份流失。
(3)真空乾燥:
這種方法常用於水果加工處理上,如蘋果、香蕉等。但這 種方法的缺點是必須使用防腐劑。
(4)冷凍乾燥:
此為最好的一種方法。它是由冷凍食品處理過程中引申出 的一種方法,儘管採用此法需要花很多時間且會耗費很多能量,但此方法能保存植物最高的營養成份,所以是值得的。

加工食品的選購及儲存 加工食品在日常生活中 ,提供人類許多便利之處 ,但若在選購 、貯存或食用時方法錯誤 ,反而會對身體健康造成不良的影響 。所以應謹慎地選擇信譽良好的商店 、檢查食品包裝上的標示 ,再依不同加工食品的特性 ,細心地保存 ,適當地烹調 。相信多樣化的食品 ,更能一飽人們的口福。
食品種類 選購原則 儲存方式
罐頭食品 l.罐蓋正常,無膨脹現象。
2
.以下罐 型則切勿購買。
(1)
膨罐:罐約兩端呈膨脹狀。
(2)
生銹 罐:罐面生銹。
(3)
重凹 罐:罐身兩側與底罐
下凹。
(4)
刮痕:罐身表面出現刮損的痕跡
(5)
彈性 罐:用手指壓有彈性感,手放鬆後恢復原來形 狀,並仍有凸面現象。
1.存放通風、乾燥、陰涼的地方。
2.
不必放 入冰箱中,亦不可貯存在冷凍庫中,以免影響質地。
3
.經常擦 拭,以免溼氣、灰塵損傷罐身。
4
保存期限 前,食用完畢。
冷凍食品 l.包裝完整、標示清楚及有優良食品標示者 為佳。
2
.食品組 織應堅硬、結實。
3
.產品若 結霜,表示冷凍時溫差太大或包裝不好,不宜購買。
4.
上販賣 場所的冷凍櫃應標示最大裝載線,超過此線的食品,冷凍溫度可能不足,不宜購買。
1.避免反覆冷凍、解凍。
2.
保存 時,不慎弄破包裝袋,應改換乾淨塑膠袋重新包裝。
3
.冷凍櫃 溫度維持在-18C以下,且注意食品擺放整齊,以免影響冷氣對 流。
乾燥食品 1.包裝完整,無破損現象。
2.
檢視外 觀是否有變色或發霉的現象。
l.貯放在陰涼、乾燥的地方,或冰箱冷藏室 中。
2.
使用防 範昆蟲、鼠類咬食的包裝。
醃漬食品 1.包裝良好,有完整標示。
2.
檢視外 觀,應色澤明亮、汁液澄清
3
.醃漬食 品,其汁液應漫過食物。
l.貯放在陰涼、乾燥的地方,或冰箱冷藏室 中。
2
開罐後, 必須放人冰箱內冷藏,並在一星期內吃完。
檔案編碼:冰箱保存方 法‧life51-02
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